ハーフマラソンでいいタイムを出すには?2012.1.7 16:27

スピードと距離。
先に、どちらに照準を絞るべきなんだろう?
10月にハーフマラソンに出るつもりで、今年から走るぞ!と思って、まだ3回しか走ってない状態なのですが(しかも6kmだけ)、まず、身体を目標の距離に慣らしてからスピードを上げるべきなのか、スペードに慣らしてから距離を増やしていくべきなのかで悩んでいます。
筋肉痛にならない程度に軽く6kmを30分を切るくらいで走っている状態です。
誰か、アドバイスをくださいっ!

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